tag:blogger.com,1999:blog-45556454563439159732024-03-14T17:13:35.037+02:00Правильное питание🥦Правильное Питание🥑ПП Рецепты
📌Как похудеть не голодая 📌Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.comBlogger228125tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-81628298101788216562023-04-21T12:54:00.004+03:002023-04-24T17:23:23.538+03:00Холестерин і яйця - розвінчаєм міфи<p style="text-align: center;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhthMrq6ILMI_nea3FyrY89HMC2T7TCz06KNC3nxGpgTHzSq3CpyZw1FloKg53096fkfvjyKzrVKt4g2zRit-_FzDpHFjO6JczAPXWN8SlSw9H1L5ffv97A0RxgT9U5EHNcS9uKm6Tdx9mGn5S9ts4ocLCDPYM0VyYdjZ1YvPrlcgguh1DnmPgW_Owf4A/s1800/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_viber_2023-04-24_16-21-23-121.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1350" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhthMrq6ILMI_nea3FyrY89HMC2T7TCz06KNC3nxGpgTHzSq3CpyZw1FloKg53096fkfvjyKzrVKt4g2zRit-_FzDpHFjO6JczAPXWN8SlSw9H1L5ffv97A0RxgT9U5EHNcS9uKm6Tdx9mGn5S9ts4ocLCDPYM0VyYdjZ1YvPrlcgguh1DnmPgW_Owf4A/w374-h400/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_viber_2023-04-24_16-21-23-121.jpg" width="374" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><br /></span></b><p></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">Холестерин і яйця - розвінчаєм міфи ☝️</span></b></p><p><span> </span>Холестерин - це тип ліпідів, які є важливою частиною ваших клітин, допомагаючи вашому організму функціонувати належним чином. Хоча холестерин необхідний для функціонування організму, його надлишок у крові може підвищити ризик серцевих захворювань. Високий рівень холестерину в крові може призвести до накопичення жирових відкладень у кровоносних судинах, які в кінцевому підсумку можуть розірватися і утворити згустки, які можуть викликати інфаркт або інсульт.</p><p><span> </span>☝️Холестерин надходить з двох джерел: більша частина виробляється в організмі (холестерин в крові), а менша частина надходить через деякі продукти, які ми їмо (харчовий холестерин).</p><p><span> </span>Дослідження показують, що холестерин, який надходить з продуктів, має мінімальний вплив на рівні холестерину ЛПНЩ «поганого» холестерину. Насправді, ЛПВЩ («хороший») холестерин допомагає захистити вас від серцевих захворювань, виведення зайвого холестерину з ваших артерій і несучи його назад до печінки.</p><p><span> </span>😉Розшифровка міфу про яйця: Одне велике яйце містить близько 185 мг холестерину, який переважно міститься в жовтку. Протягом багатьох років яєчні жовтки вважалися шкідливими для здоров’я серця через високий рівень холестерину в їжі. Але оскільки харчовий холестерин мало впливає на рівень холестерину в крові у більшості людей, цей міф нарешті можна зруйнувати! Останні дослідження підтверджують, що вживання яєць є частиною здорового харчування і не має істотного впливу на рівень холестерину в крові, і тому не підвищує ризик серцевих захворювань у більшості людей. Насправді, представники здоров’я серця у всьому світі змінили свої рекомендації щодо споживання яєць для здоров’я. </p><p><span> </span>"Так до чого тут яйця? ☝️Правда в тому, що, насичені жири мають більший вплив на рівень холестерину в крові, ніж холестерин в їжі. Отже, слід звернути увагу не на самі яйця, а на те, що ви з ними їсте! </p><p><span> </span>Яйця слід їсти як частину різноманітної дієти разом з продуктами, які корисні для здоров’я серця, такими як риба, фрукти, овочі, цільні зерна, молочні продукти, горіхи.</p><p><span> </span>Цікаві факти про яйця:</p><p><span> </span>📌Одне яйце забезпечує 12% добової норми споживання білка, а також вітаміни А, B6, B12, залізо, фосфор і цинк вітамін D. </p><p><span> </span>📌Яйце має близько 6 грам білка і 70 калорій. </p><p><span> </span>📌Яйце має близько 6 грам білка і близько 70 калорій.</p><p><span> </span>📌Колір жовтка яйця залежить від раціону курки: чим більше вона споживає оранжевих і жовтих рослинних пігментів, тим жовтішим буде колір яйця.</p><p><span> </span>📌Швидкість старіння яєць залежить від температурних умов, що їх оточують: за день при кімнатній температурі яйце здатне старіти швидше, ніж за тиждень у холодильнику. (Тобто псуватись)</p><p><span> </span>📌Сирі яйця можуть містити бактерії, такі як сальмонела. Це може призвести до отруєння їжею. Тому краще не вживати сирі яйця. </p><p><span> </span>📌Щоб позбутися сальмонели яйця потрібно варити 12-15 хв.</p>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-79397643388269720282023-04-19T18:38:00.002+03:002023-04-21T12:48:19.644+03:00Феритин - симтоми, причини, лікування.<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjak-2ExC8jOBJrKqoMyUsMidel8sk_sMDZ1KRN08-z2-FAKgPHr3Mibpe60YURTM0S4xDqqZB4OkIYFGj9ShdDEZnVE5igBaCEd-tBnsVhD9UxoIPj3-dDwH8HoWApHY9k7fYJDikRRsaWUX2GXComDvgfpvx0JLKUH8ch2HsPTUp5kUiguKAM_-lfrw/s3000/3663327.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="3000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjak-2ExC8jOBJrKqoMyUsMidel8sk_sMDZ1KRN08-z2-FAKgPHr3Mibpe60YURTM0S4xDqqZB4OkIYFGj9ShdDEZnVE5igBaCEd-tBnsVhD9UxoIPj3-dDwH8HoWApHY9k7fYJDikRRsaWUX2GXComDvgfpvx0JLKUH8ch2HsPTUp5kUiguKAM_-lfrw/w640-h426/3663327.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p> <span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Феритин - це білок, який зберігає залізо в організмі і відповідає за його транспортування в крові (депо заліза).</span></p><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Декілька фактів: ☝️</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">1. Феритин не тільки зберігає залізо, але й захищає органи від його надмірного накопичення. Якщо залізо накопичується в органах, це може спричинити їхню пошкодженість і проблеми зі здоров'ям.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">2. Рівень феритину може змінюватися в залежності від статі та віку. Наприклад, у жінок рівень феритину зазвичай нижчий, ніж у чоловіків.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">3. Надмірний прийом заліза може призвести до надмірного накопичення феритину. Це може стати проблемою для організму, оскільки надмірний рівень феритину може викликати запальні процеси та інші проблеми зі здоров'ям.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">4. Недостатність феритину може бути зв'язана зі зниженням рівня серотоніну - нейротрансмітера, відповідного за настрій та емоційний стан. Це може пояснити, чому деякі люди з дефіцитом феритину можуть відчувати депресію або тривогу.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">☝️Симптоми:</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Почуття втоми та слабкості, навіть при невеликих навантаженнях.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Зниження ефективності роботи та зниження концентрації.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Безсоння чи інші порушення сну.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Поява запаморочення чи почуття головного болю.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Блідість шкіри та слизових оболонок.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Сухість та підвищена ламкість волосся та нігтів.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Поява задишки та швидкої втоми при фізичних навантаженнях.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Зниження імунітету та збільшення ризику захворювань.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Серцева біль.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">☝️Причини низького феритину різні:</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Погане засвоєння, за рахунок проблем з ШКТ.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Генетичні фактори.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Вагітність</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Прийом лікарських засобів, що знижують всмоктування.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Недостатньо заліза в раціоні.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Деякі інші захворювання.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">ЩО РОБИТИ:</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Перш за все, потрібно звернутися до лікаря, щоб визначити точну причину дефіциту феритину. Ну це якщо знайдете хорошо лікаря 🤪 Далі харчування, лікування.</span>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-11176623103524182102021-12-17T12:40:00.004+02:002021-12-17T12:40:25.337+02:00ЧТО ЛУЧШЕ - СВЕЖИЕ ОВОЩИ, ФРУКТЫ, ЯГОДЫ ИЛИ ЗАМОРОЖЕННЫЕ<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiY5lFlKs-a9UzBoyDNp7lxc22P5wBxnAzftXu99d0R_Y5l1w-0Dpb9mW86l4u5E1YGiPl4ialI21uzPB2XJgncVXyM6A__kl3-Frie-RA3qpophhAoM6M5-Ii-ScwPQlJuG_7RzUwG3xw4poIY8pLYtCycLfgPxRwwY_5aEhW9Wv-u6SDZbctusY5rXA=s5600" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3733" data-original-width="5600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiY5lFlKs-a9UzBoyDNp7lxc22P5wBxnAzftXu99d0R_Y5l1w-0Dpb9mW86l4u5E1YGiPl4ialI21uzPB2XJgncVXyM6A__kl3-Frie-RA3qpophhAoM6M5-Ii-ScwPQlJuG_7RzUwG3xw4poIY8pLYtCycLfgPxRwwY_5aEhW9Wv-u6SDZbctusY5rXA=w400-h266" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><h2 style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-weight: inherit; margin: 12px 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;"><div style="text-align: center;"><span style="color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: x-large; font-weight: 600;">Что лучше выбрать</span></div><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 o3w64lxj b2s5l15y b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; line-height: 1.2; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><div style="text-align: center;"><span style="color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: x-large; font-weight: 600;">СВЕЖИЕ ОВОЩИ, ФРУКТЫ, ЯГОДЫ ИЛИ ЗАМОРОЖЕННЫЕ</span></div></span><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 o3w64lxj b2s5l15y b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; line-height: 1.2; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-weight: 600;"><span style="font-size: large;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 jnigpg78 odw8uiq3" style="display: inline-flex; font-family: inherit; font-weight: normal; height: 20px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 20px;"><img alt="☝️" height="20" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/tc8/2/20/261d.png" style="border: 0px; text-align: center;" width="20" /></span></span></span></span></span></h2><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">В зимний период нет такого разнообразия овощей и фруктов как летом и осенью.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Но это вовсе не значит, что лучше подождать лета и потом наслаждаться сезонностью.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Сегодня мы разберем данную тему<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="👇" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/tee/2/16/1f447.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Что лучше выбрать: свежие овощи, замороженные или консервированные<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="⁉️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/t6d/2/16/2049.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Принято считать, что замороженные и консервированные овощи и фрукты лишены питательной ценности.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Но это не всегда так!</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Давайте по порядку<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="👇" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/tee/2/16/1f447.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Свежие овощи и фрукты наиболее питательны в момент созревания.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Когда мы овощ или фрукт срываем с грядки или дерева с каждым часом он теряет свою питательную ценность!</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Когда в магазине мы покупаем яблоко или помидор, к тому времени как он попал на полки этого же магазина, прошло некоторое время и он уже утратил часть своих энергетических и питательных веществ.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Давайте разберем на примере. Возьмем морковь и наличие в ее составе витамина С. Витамин С помогает человеку усваивать железо, защищать от свободных радикалов, бороться с холестерином. А еще витамин С очень чувствителен к наличию кислорода и света. Поэтому, когда мы выдернули морковь из грядки, она уже начинает теряет витамин С. За неделю при комнатной температуре теряется 27% витамина С.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Но так происходит не со всеми овощами и фруктами.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Что происходит с питательными веществами при заморозке<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="⁉️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/t6d/2/16/2049.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Конечно же часть питательных веществ разрушается, но не все, к примеру витамин С меньше разрушается при заморозке, чем при обычном хранении.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Все зависит от способа заморозки и продукта, который замораживают.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Все замороженные овощи, фрукты и ягоды заготавливают в сезон, поэтому зимой это отличный вариант.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">А что насчет консервации<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="⁉️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/t6d/2/16/2049.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">При консервировании теряется больше питательных веществ, но это не главная проблема консервации. Основной проблей не полезности таких продуктов, является сахар, соль, уксус и еще высокие температуры.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Но есть один продукт, который при термической обработке полезнее чем в сыром виде<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="☝️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/tc1/2/16/261d.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Это помидор <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🍅" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/tab/2/16/1f345.png" style="border: 0px;" width="16" /></span> – он содержит ликопин (антиоксидант)</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Чем глубже и насыщеннее цвет помидора, тем выше концентрация ликопина. Помимо борьбы со свободными радикалами, ликопин помогает снизить уровень плохого холестерина, укрепляет иммунитет, препятствует образованию сгустков крови, снижает риск инсульта.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">И термически обработанные томаты содержат больше ликопина чем свежие.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">К примеру, в томатной пасте в 30 раз больше ликопина чем в свежих помидорах.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">В зимний период я очень часто использую замороженные фрукты, овощи и ягоды. Это очень удобно, но не стоит забывать, что зимой есть и сезонные овощи, и фрукты. Да их меньше, но все же они есть.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Если Вы выбираете замороженные овощи, ягоды, фрукты – смотрите состав на упаковке. Часто там можно встретить соль, сахар, консерванты, усилители вкуса. С такими добавками я не беру!</span></div><div><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><br /></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-9133425417180144062021-12-03T16:14:00.005+02:002021-12-03T16:15:48.774+02:00ПОЧЕМУ РЕАКЦИЯ НА БОБОВЫЕ⁉️<p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm; text-align: center;"><span lang="RU"><span style="font-size: large;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiYvNv4imTEjOc58MZA3Yvx9FpvYcz0CuzPZwODN0fVH_LRLZbjRZEInuFbtFwzmqFZ6En6F1AMh8sAXjUyV_wk55le6JBneiKYt2C19N6IpV_a9fytQu6YJIojIrttXK33O2DLYe0jfQUNXQWjngr4fJHPNKfG3_rm7YdHQgIZGeVPaPFBAYr9x0_WbQ=s1920" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1396" data-original-width="1920" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiYvNv4imTEjOc58MZA3Yvx9FpvYcz0CuzPZwODN0fVH_LRLZbjRZEInuFbtFwzmqFZ6En6F1AMh8sAXjUyV_wk55le6JBneiKYt2C19N6IpV_a9fytQu6YJIojIrttXK33O2DLYe0jfQUNXQWjngr4fJHPNKfG3_rm7YdHQgIZGeVPaPFBAYr9x0_WbQ=w400-h291" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm; text-align: center;"><span lang="RU"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; margin: 0cm; text-align: center;"><span lang="RU"><span style="font-size: large;"><b>ПОЧЕМУ РЕАКЦИЯ НА БОБОВЫЕ</b></span></span><span lang="RU" style="font-family: "Apple Color Emoji";"><span style="font-size: large;"><b>⁉️</b></span><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">Бобовые – это все виды фасоли, нут, горох, маш, соевые бобы, чечевица, арахис (это тоже боб).<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">Польза бобовых в большом содержании растительного белка – 20%, а в соевых бобах – 40%. Так же бобовые содержат витамины группы </span><span lang="EN-US" style="font-family: Cambria, serif;">B</span><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">, железо, клетчатку.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">Ни для кого не секрет, что мы должны потреблять достаточное количество белка, и половину должен составлять растительный белок.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">Но многим приходится отказываться от бобовых, из-за частых вздутий и не усвоения.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">Почему так происходит и как это исправить</span><span lang="RU" style="font-family: "Apple Color Emoji";">☝</span><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">️<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">Бобы содержат фитиновую кислоту, поэтому они и вызывают вздутие.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">Но эту проблему можно легко решить, если замачивать бобовые на длительное время. Я замачиваю на ночь, затем сливаю воду. Если этого недостаточно, то сливайте первую воду после варки (15 минут).<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">Если у вас сильная реакция на бобовые, то начните с небольшого количества, лучше с чечевицы, а затем подключайте другие бобовые.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">Когда вы начнете есть регулярно бобовые, то проблем с перевариванием не будет.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm;"><span lang="RU" style="font-family: Cambria, serif;">И еще один немало важный момент – чем беднее ваша микрофлора, тем сложнее вам усваивать и переваривать продукты.</span></p><p></p>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-88828422448708992202021-11-22T15:28:00.003+02:002021-11-22T15:28:33.671+02:00ВИТАМИННЫЙ САЛАТ ПП<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhSqWakhdviI-o3Rt8ViXWxJ1Fnw1tPn34pGFoZFXOITgeHpLUfsEH4Bg_C9OTPseTC40yW0GNcIDwzGW7K23SILl6WFWwI7GZN4eIKNVQ3LVnGQ59rDSZzGK5aK1eUi8PmSsDVfTgeNeXZOuMYkWmZDeutom2z6YpdcuK42i-qaizRJ8HRODNN9K348g=s2048" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhSqWakhdviI-o3Rt8ViXWxJ1Fnw1tPn34pGFoZFXOITgeHpLUfsEH4Bg_C9OTPseTC40yW0GNcIDwzGW7K23SILl6WFWwI7GZN4eIKNVQ3LVnGQ59rDSZzGK5aK1eUi8PmSsDVfTgeNeXZOuMYkWmZDeutom2z6YpdcuK42i-qaizRJ8HRODNN9K348g=w300-h400" width="300" /></a></div><p></p><p><br /></p><h2 style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 12px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 o3w64lxj b2s5l15y b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; line-height: 1.2; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-weight: 600;"><span style="font-size: large;">ВИТАМИННЫЙ САЛАТ</span></span></span></span></h2><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="👇" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tee/2/16/1f447.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✅" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Капуста кольраби 150 г.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✅" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Морковь 70 г.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✅" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Яблоко 100 г.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✅" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Оливковое масло 1 ст.л.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✅" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Семена льна - по желанию.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="👩🍳" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t54/2/16/1f469_200d_1f373.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Капусту очистить от кожуры и натереть на крупной терке.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Яблоко и морковь очистить и тоже натереть.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Смешать все ингредиенты и заправить маслом.</span></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-23481298736196848182021-11-22T15:25:00.005+02:002021-11-22T17:57:40.406+02:00КАБАЧКОВЫЕ КОТЛЕТЫ С ИНДЕЙКОЙ<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgLa7zsLFnQ57o1iIcmgvz-UgH-rLeGR4oi-YsF7d17czS-tqVLyxqJc5oenvzOV3hGHwg4Dvi5f1k3UKCn7swhog1m-9xJPKYsvdMOyaCT_A02Z9fJPfdO-KHA_NVyTApctn89LQdGuoJMeq0h8ijW1ytpfrvdNVMEa7czzlCUWxS2DSbUGaoN92xKsw=s1242" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1242" data-original-width="1242" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgLa7zsLFnQ57o1iIcmgvz-UgH-rLeGR4oi-YsF7d17czS-tqVLyxqJc5oenvzOV3hGHwg4Dvi5f1k3UKCn7swhog1m-9xJPKYsvdMOyaCT_A02Z9fJPfdO-KHA_NVyTApctn89LQdGuoJMeq0h8ijW1ytpfrvdNVMEa7czzlCUWxS2DSbUGaoN92xKsw=w400-h400" width="400" /></a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><h2 style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">КАБАЧКОВЫЕ КОТЛЕТЫ С ИНДЕЙКОЙ</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<div> </div>
<div style="text-align: left;">КБЖУ на 100 г. – 68.9/11.2/1.3/2.7</div>
<div style="text-align: left;"> </div>
<div style="text-align: left;">✅Филе индейки 350 г.</div>
<div style="text-align: left;">✅Кабачок 250 г.</div>
<div style="text-align: left;">✅Яйцо 1 шт.</div>
<div style="text-align: left;">✅Лук репчатый 70 г.</div>
<div style="text-align: left;">✅Прованские травы, сухой чеснок, перец, соль по вкусу.</div>
<div style="text-align: left;"> </div>
<div style="text-align: left;">ПРИГОТОВЛЕНИЕ:</div>
<div style="text-align: left;"> </div>
<div style="text-align: left;">✔️Индейку, кабачок, лук измельчить до однородной массы с
помощью блендера или кухонного комбайна.</div>
<div style="text-align: left;">✔️Добавить яйцо, специи.</div>
<div style="text-align: left;">✔️Замешать фарш и оставить на 20 минут в холодильнике.</div>
<div style="text-align: left;">✔️Сформировать котлеты.</div>
<div style="text-align: left;">✔️Духовку разогреть до 180 градусов и запекать котлеты
примерно 30-40 минут.</div>
<div style="text-align: left;"> </div>
<div style="text-align: left;">ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!</div><div style="text-align: left;"><br /></div></div><p><br /></p>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-68595999961800807792021-08-23T18:41:00.000+03:002021-08-23T18:41:11.888+03:00Опасный пластик или что мы едим с продуктами питания.<p> </p><h4 class="gmql0nx0 l94mrbxd p1ri9a11 lzcic4wl n851cfcs" dir="auto" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 12px; outline: none; padding: 0px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 o3w64lxj b2s5l15y b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 1.25rem; line-height: 1.2; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span style="font-family: inherit;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj__Fmp9e-DMu43-NU4jVUCCYnA39WO-2g4rXfiNW5di1bGd0R6xmoKPUGGLi-yPKY-OC6Ksnrq5tG19YZNYAQPRlgmWdzvYvZdKqpcn7gEoVrMmve_98MCaoH7WJLShQ0kcGk9Vp4YQF0i/s1280/13.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj__Fmp9e-DMu43-NU4jVUCCYnA39WO-2g4rXfiNW5di1bGd0R6xmoKPUGGLi-yPKY-OC6Ksnrq5tG19YZNYAQPRlgmWdzvYvZdKqpcn7gEoVrMmve_98MCaoH7WJLShQ0kcGk9Vp4YQF0i/w400-h225/13.png" width="400" /></a></div><br /><span style="font-weight: 600;"><br /></span></span></span></h4><h4 class="gmql0nx0 l94mrbxd p1ri9a11 lzcic4wl n851cfcs" dir="auto" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 12px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 o3w64lxj b2s5l15y b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; line-height: 1.2; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-weight: 600;"><span style="font-size: large;">Опасный пластик или что мы едим с продуктами питания.</span></span></span></span></h4><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><h5 class="gmql0nx0 l94mrbxd p1ri9a11 lzcic4wl oud54xpy sqxagodl ku2m03ct" dir="auto" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: inherit; font-weight: inherit; margin: 10px 0px; outline: none; padding: 0px; text-transform: uppercase;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v hnhda86s m9osqain" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--secondary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; font-weight: 700; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Я СНЯЛА ВИДЕО НА ЭТУ ТЕМУ, СМОТРИТЕ НА YOUTUBE КАНАЛЕ «СОСТАВ КАЧКСТВА».</span></h5><div><a href="https://www.youtube.com/watch?v=929QtC0byJA&t=104s">https://www.youtube.com/watch?v=929QtC0byJA&t=104s</a></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Давайте коротко разберем какой пластик является пищевым, а какой нет. Как его правильно использовать, что бы он не выделял формальдегид, бисфенол А, стирол и другие потенциально опасные токсические вещества для нашего организма.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Главным требование к пищевым упаковочным материалам - безопасность для здоровья потребителя, защита продукции от патогенных микроорганизмов и воздействия внешней среды.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">На сегодняшний день существует 7 маркировок пластика – это цифры и аббревиатуры.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Какая из этих маркировок пищевая, а какая нет смотрите ниже<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="👇" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tee/2/16/1f447.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span> 1(PET, PETE) – полиэтилентерефталат, ПИЩЕВОЙ ПЛАСТИК – самый распространённый вид пластмасс. Является пищевым и хорошо передаётся переработке.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Используется для бутылок, молочной продукции и других упаковочных материалов.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">НЕДОСТАТКИ: является ОДНОРАЗОВЫМ, нельзя повторно использовать, так как начинает выделять фталаты.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Фталаты – токсин, который может вызывать нарушение сердечно-сосудистой системы, рак.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">НЕЛЬЗЯ нагревать в микроволновке, использовать повторно, использовать под горячие напитки и еду, нельзя использовать для алкоголя.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span> 2 (HDPE,PE-ED) – полиэтилен высокого давления, ПИЩЕВОЙ ПЛАСТИК, считается относительно безопасным, хорошо поддаётся переработки.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Используется для бутылок, пищевых контейнеров, пакетов.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">НЕДОСТАТКИ: сохраняет нейтральность, только в отсутствии доступа кислорода, то есть пока бутылку не открыли.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">После контакта с кислородом выделяет формальдегид.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">НЕЛЬЗЯ нагревать, использовать повторно, использовать для алкоголя.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span> 3 (PVC, V) – поливинилхлорид, НЕ ПИЩЕВОЙ пластик. Самый опасный вид пластмасс, является канцерогеном. ОН накапливается в организме и способен вызывать онкологию.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Используется для пищевой пленки, бутылок и других упаковочных материалов.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">НЕЛЬЗЯ: нагревать, охлаждать, использовать для жирных продуктов, а лучше вообще не использовать для пищевых продуктов.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span> 4 (LDPE,PE-LD) – полиэтилен низкого давления, считается БЕЗОПАСНЫМ ПИЩЕВЫМ пластиком, многоразовым при правильном использовании.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Используется для пакетов, пищевых контейнеров и прочее.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">НЕЛЬЗЯ: нагревать, нельзя использовать для алкогольных напитков.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">При неправильном использовании может выделять формальдегид.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span> 5 (PP) – полипропилен, считается БЕЗОПАСНЫМ ПИЩЕВЫМ пластиком, многоразовым при правильном использовании.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Используется для пищевых пленок, контейнеров, упаковочных материалов.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">НЕЛЬЗЯ: использовать для жирных продуктов и для алкогольных напитков.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">При неправильном использовании выделяет формальдегид и фенол.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span> 6(PS) – полистирол, ОПАСНЫЙ пластик для пищевого использования.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Выделяет токсическое вещество, под названием СТИРОЛ – канцероген, он поражает слизистые оболочки и негативно влияет на репродуктивную функцию.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Используют для одноразовой посуды, пищевых контейнеров.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">НЕЛЬЗЯ: нагревать, использовать для горячих напитков и еды, для алкоголя, не использовать повторно.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span> 7(OTHER,O) - поликарбонат и остальные пластмассы, тут может быть все, что угодно.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">При неправильном использовании может выделять бисфенол А – нарушает эндокринную систему, вызывает онкологию, приводит к бесплодию у мужчин и женщин.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">НЕЛЬЗЯ: нагревать, использовать длительное время, использовать повторно, использовать для алкогольных напитков.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa ht8s03o8 jq4qci2q a3bd9o3v b1v8xokw oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Надеюсь, информация была для Вас полезной</span></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-33173242391241592021-08-12T17:15:00.001+03:002021-08-12T17:15:12.572+03:00<h2 style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCBnw6IEMRBMnWCgsPDRN3D2HFe83y_siMTaFq8slRjvY-QO3lt09GLrVCJaiNs6QUfo1CYoCvwo2LD0JHTtVjUMOgrDknkv3OwdlsEl6Jy1jERYabWOb5dlzPOfSUSWV4oCuK177E5HHw/s3999/EA8238CB-E355-40BE-B6C7-2707E62D2107.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3999" data-original-width="2999" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCBnw6IEMRBMnWCgsPDRN3D2HFe83y_siMTaFq8slRjvY-QO3lt09GLrVCJaiNs6QUfo1CYoCvwo2LD0JHTtVjUMOgrDknkv3OwdlsEl6Jy1jERYabWOb5dlzPOfSUSWV4oCuK177E5HHw/w300-h400/EA8238CB-E355-40BE-B6C7-2707E62D2107.jpeg" width="300" /></a></div><br /> </h2><h2 style="text-align: center;">ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ В ДУХОВКЕ</h2><div>КБЖУ на 100г. - 76.6/8.1/3/3.5</div><div>Нам понадобится:</div><div>✅Перец сладкий красный 450 г.</div><div>✅Филе индейки 500 г.<br /></div><div>✅Помидор 150 г.<br /></div><div>✅Морковь 120 г.<br /></div><div>✅Лук 70 г.<br /></div><div>✅Специи по вкусу.<br /></div><div>👇</div><div>✔️Перец разрезаем на две части, удаляем семена.</div><div>Для начинки</div><div>✔️Помидор измельчить до однородной консистенции с помощью блендера или можно использовать готовую томатную пасту (1 ст.л.).<br /></div><div>✔️Из филе делаем фарш.<br /></div><div>✔️Морковь натираем на терке, лук мелко режем.<br /></div><div>✔️Туши на сковороде измельченные помидоры, фарш, морковь и лук, минут 10, добавляем специи.<br /></div><div>✔️Наполняем наши перцы начинкой и ставим в разогретую духовку до 170 градусов на 15 - 20 минут.<br /></div><div>Приятного аппетита!<br /></div><div></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-3635461849345083872021-06-24T17:03:00.005+03:002021-06-24T17:03:46.976+03:00ЗАПЕЧЕННЫЙ МОЛОДОЙ КАРТОФЕЛЬ В КОЖУРЕ<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSMHknsGTGMVY0uhWGOEBdwnIN5iqkxmMVvRjgKcSpv8zyFzhwNptiKbWvknyaJMtAbSbQilc6LVxWCy3hT6q35O229oA9FzhkqHYvUErCWrVgMnbs8IeqHi_ozIxnlzMwMJFmlxTYaVDV/s1386/64DB127D-F3B2-402C-8838-6E62C8DA9AAB.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1386" data-original-width="1040" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSMHknsGTGMVY0uhWGOEBdwnIN5iqkxmMVvRjgKcSpv8zyFzhwNptiKbWvknyaJMtAbSbQilc6LVxWCy3hT6q35O229oA9FzhkqHYvUErCWrVgMnbs8IeqHi_ozIxnlzMwMJFmlxTYaVDV/w300-h400/64DB127D-F3B2-402C-8838-6E62C8DA9AAB.jpeg" width="300" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">ЗАПЕЧЕННЫЙ МОЛОДОЙ КАРТОФЕЛЬ В КОЖУРЕ</span></b></p><div>КБЖУ на 100г. 76.4/2.7/2.4/11.2</div><div>👇Ингредиенты:</div><div>✅Картофель молодой 1 кг.</div><div>✅Оливковое масло 20г.<br /></div><div>✅Специи: соль, перец, прованские травы по вкусу.<br /></div><div>✅Чеснок 5 зубчиков.<br /></div><div>✅Греческий йогурт 150 г.<br /></div><div>✅Укроп 15 г.<br /></div><div>👩🍳</div><div>✔️Картофель хорошо моем с помощью щетки, от кожуры не очищаем, режем на 4 части.</div><div>✔️Добавляем специи, оливковое масло и ставим в разогретую духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.<br /></div><div>✔️Делаем соус: для этого измельчаем чеснок или пропускаем через пресс, мелко нарезаем укроп и смешиваем все с греческим йогуртом.<br /></div><div>Приятного аппетита!</div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-4323660550018305972021-06-18T16:59:00.009+03:002021-06-23T16:02:50.303+03:00ФРУКТОЗА - польза или вред?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7ke8bLMTUWe7SV5-JEvbHvdduyqhPYiJw1CwYV6JJ6h7EHDlkNXmVncYTaE1VYxRTqgq4Wi8p_f5q6s4O3LK1leWijIObCGMrYFmUc_YXMYENQxohS2KyoIS3qMQYC932umVCBdR6M8G/s1280/raspberry-4599580_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="816" data-original-width="1280" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7ke8bLMTUWe7SV5-JEvbHvdduyqhPYiJw1CwYV6JJ6h7EHDlkNXmVncYTaE1VYxRTqgq4Wi8p_f5q6s4O3LK1leWijIObCGMrYFmUc_YXMYENQxohS2KyoIS3qMQYC932umVCBdR6M8G/w400-h255/raspberry-4599580_1280.jpg" width="400" /></a></div><br /><h2 style="clear: both; text-align: center;">ФРУКТОЗА КРИСТАЛИЧЕСКАЯ</h2><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW47713887" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-family: "Segoe UI", "Segoe UI Web", Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; text-align: start; user-select: text;"><p class="Paragraph BCX0 SCXW47713887" paraeid="{cad4cfd0-a666-49c3-b14b-816ddc66221a}{52}" paraid="1994951996" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: transparent; color: windowtext; font-family: Times; font-size: medium;">ФРУКТОЗА - это заменитель сахара, который сейчас многие считают символом правильного питания. Но это не так!</span></p></div><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW47713887" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-family: "Segoe UI", "Segoe UI Web", Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; text-align: start; user-select: text;"><h2 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; text-align: center; user-select: text; vertical-align: baseline;"><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Фруктоза содержится во фруктах и даже овощах, но это совсем не та фруктоза которую добавляют в продукты питания.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Фруктоза, которую мы видим в составе сладостей, молочных продуктов, товаров для диабетиков - это не фруктоза добытая из яблок или каких то других фруктов. Чаще всего сырьем выступает кукурузный сиропИногда используют целлюлозу, сахарный тростник, топинамбур.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Процесс производства фруктозы нельзя назвать безопасным для организма человека.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;"></p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Если коротко, то фруктозу получают из крахмала в несколько стадий: крахмал разжижают (при этом происходит его частичный гидролиз), затем разлагают его до глюкозы, полученную глюкозу изомеризируют во фруктозу, фруктозу выделяют из раствора.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Фруктозу из раствора выделяют посредством гашеной извести, в результате мы получаем соединение, которое с трудом поддается растворению. И что б в итоге выделить фруктовый сахар, эту смесь промывают и обрабатывают углекислотой.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Очень много сложных процессов происходит, прежде чем получить окончательный результат.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Фруктоза слаще сахара в 1.8 раз.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Конечно же фруктоза, как и любой другой продукт может быть как и полезной, так и вредной. Во всем нужно знать меру.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Но ее вред как по мне превышает пользу.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Но немного о преимуществах</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">У фруктозы гликемический индекс ниже сахара, поэтому ее так рекомендуют для диабетиков.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Она медленнее сахара всасывается в кровь.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Считается, что употребление фруктозы увеличивает выработку серотонина (гормона радости). Но не все исследования с тим согласны.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Но, как вы поняли всегда есть “но”</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">❌Все подсластители, это обман нашего мозга. Так как он не поучает сигнал о насыщении. Именно поэтому фруктозных сладостей можно съесть намного больше чем сахарных. Это может привести к нарушению работы такого гормона как лептин, который отвечает за чувство голода.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">❌Фруктоза, как и любой другой заменитель сахара дает нагрузку на печень. Если нагружать печень большим количеством фруктозы, то она будет выбрасывать в кровь триглицериды.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">❌А большое количество триглицеридов повлечет за собой болезни сердца и отложение висцерального жира.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Висцеральный жир - это жир на внутренних органах, а он в последствие приводит к метаболическому синдрому. Так же эти процессы могут провоцировать развитие тромбоза.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">❌Употребление фруктозы в больших количествах способно спровоцировать развитие онкологии.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">❌И еще один интересный момент, обмен фруктозы в организме похож на обмен алкоголя. Поэтому ее чрезмерное потребление так плохо сказывается на печени, сосудах и сердце.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">❌Ну и напоследок - фруктоза может вызвать аллергическую реакцию у людей склонных к данному процессу.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Фруктоза, которую добавляют в продукты питания и фруктоза в свежих фруктах это абсолютно разные вещи.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Не нужно бояться фруктов! Так как фруктоза в составе фруктов натуральная и в наш организм она попадает вместе с клетчаткой, которая дает возможность замедлить процесс переработки и не вызывать высокого скачка инсулина. Натуральная фруктоза не проходит тот процесс обработки как фруктоза которую добавляю в продукты питания, поэтому она абсолютно безопасна.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Есть нормы ВОЗ, их никто не отменял. 15% от суточной калорийности приходится на сахар, насыщенные жиры и соль. То есть это 250-300 калорий на все.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Но я считаю, что в сахаре нет никакой пользы, так же как и в заменители сахара, поэтому лучше эго ограничивать.</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Но выбор вы всегда делаете сами!</p><p style="font-family: Times; font-size: medium; font-weight: 400; text-align: start;">Я использую сахар край редко, если выбирать заменитель сахара то это стевия или органический кленовый сироп.</p></h2></div></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-73547498656026033402021-03-19T18:55:00.001+02:002021-03-19T18:55:04.215+02:00ТВОРОЖНЫЕ ПРЯНИКИ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0i44RIC7776IYPixm5HbIJqjrXuDEtmDHp97T-ALDSztbbDNLaIQ-6QujteMZZGNQrKnjEvWFmEu3iqvdvjFdnrdB9eZg-RF3quJCo7QDgvpYDgxXrVUUt9zz41K1VjKv-NlQjEQhKlq3/s1532/EC418DED-CF06-4F6B-B167-DEC5F95E634F.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1396" data-original-width="1532" height="365" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0i44RIC7776IYPixm5HbIJqjrXuDEtmDHp97T-ALDSztbbDNLaIQ-6QujteMZZGNQrKnjEvWFmEu3iqvdvjFdnrdB9eZg-RF3quJCo7QDgvpYDgxXrVUUt9zz41K1VjKv-NlQjEQhKlq3/w400-h365/EC418DED-CF06-4F6B-B167-DEC5F95E634F.jpeg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"> <b><span style="font-size: large;">ТВОРОЖНЫЕ ПРЯНИКИ</span></b></p><div>КБЖУ на 100 Г.- 184.3/12.4/7.5/16.8 </div><div>Сохраняйте🔰 что бы не потерять и ставьте ❤️</div><div>👇</div><div>✔️Творог 9% 450 г.</div><div>✔️Мука кукурузная 100 г.<br /></div><div>✔️Кленовый сироп 50 г. или любой другой подсластитель.<br /></div><div>✔️Яйцо 2 шт. (одно в тесто, второе, что бы смазать печенье).<br /></div><div>✔️Кокосовая стружка 10 г., по желанию, использовала для посыпки.<br /></div><div>👩🍳</div><div>✅Творог смешиваем с 1 яйцом до однородности, с помощью блендера.</div><div>✅Добавляем муку, я использовала кукурузную цельнозерновую.<br /></div><div>✅Добавляем сироп и все хорошо перемешиваем.<br /></div><div> ✅Раскатываем тесто и вырезаем печенье.</div><div>✅Духовку разогреваем до 170 градусов.<br /></div><div>✅Выкладываем печенье на противень, предварительно застилаем пергаментной бумагой.<br /></div><div>✅Ставим в духовку и запекаем до готовности, приблизительно 20-25 минут.<br /></div><div>✅За 15 минут до готовности, смазать печенье взбитым яйцом и присыпать кокосовой стружкой, </div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-49846809374261945292021-03-01T16:19:00.001+02:002021-03-01T16:19:09.505+02:00ТЕПЛЫЙ ГРИБНОЙ САЛАТ<h2 style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiny05HG0floALFvYgFzB9kY7MOrTaQJz5cAj9882seUdcv9CGzWz8bTn_LyHUZJK7QLSLd57tUuQup2ZkKxpqob1y0r3tWqgr70Zm9Q_v11Ou-JxBjmXI85jStQLccx2DKCBZzV1n9HCMR/s1396/IMG_7590.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1396" data-original-width="1047" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiny05HG0floALFvYgFzB9kY7MOrTaQJz5cAj9882seUdcv9CGzWz8bTn_LyHUZJK7QLSLd57tUuQup2ZkKxpqob1y0r3tWqgr70Zm9Q_v11Ou-JxBjmXI85jStQLccx2DKCBZzV1n9HCMR/s320/IMG_7590.jpg" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><br /></span></h2><h2 style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> ТЕПЛЫЙ ГРИБНОЙ САЛАТ</span></h2><div>КБЖУ НА 100г. - 79.6/2.4/6.5/2.7</div><div>Сохраняйте 🔰что бы не потерять и ставьте ❤️</div><div>👇</div><div>✅Шампиньоны 250 г.</div><div>✅Спаржа 150г. <br /></div><div>✅Авокадо 200 г.<br /></div><div>✅Листья салата 100 г.<br /></div><div>✅Томат 100 г.<br /></div><div>✅Оливковое масло 10 г.</div><div>✅Специи по вкусу.<br /></div><div>✅Лимонный сок 10 г.<br /></div><div><br /></div><div>👩🍳</div><div>✔️Шампиньоны очищаем, мелко нарезаем.</div><div>✔️Спаржу если нужно, тоже режем.<br /></div><div>✔️Разогреваем сковороду, добавляем масло и тушим грибы вместе со спаржей примерно 10 минут.<br /></div><div>✔️Добавляем специи и готовим еще 5 минут.<br /></div><div>✔️Авокадо режем кубиками.<br /></div><div>✔️Листья салата и помидор на свое усмотрение.<br /></div><div>✔️Смешиваем все ингредиенты и заправляем лимонным соком!<br /></div><div>Отличный вариант для ужина!</div><div><br /></div><div></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-11629399154234356482021-02-27T12:18:00.006+02:002021-02-27T12:22:51.582+02:00YouTube-канал "Состав Качества"<h2 style="text-align: center;"><span face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="font-variant-ligatures: none;"><span style="font-family: helvetica; font-size: large;"><a href="https://www.youtube.com/channel/UCYFQVzEhu97rJPLx908RLMg" target="_blank">YouTube-канал "Состав Качества"</a></span></span></h2><p><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" color="windowtext" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Как часто Вы анализируете то, что едите? А читаете ли вы состав продукта, </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" color="windowtext" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">того,</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" color="windowtext" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> что Вы покупаете.</span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" color="windowtext" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p><p><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" color="windowtext" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Многие из нас не интересуются тем, из чего сделан тот или </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" color="windowtext" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">иной</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" color="windowtext" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> продукт, покупают исходя из яркой упаковки, цены или привычки.</span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" color="windowtext" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p><p><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" color="windowtext" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Наше здоровье на 70% зависит от того, что мы едим, а уже 30% оставшихся — это экология, наследственность и тому подобное.</span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" color="windowtext" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW185488579" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; user-select: text;"><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" paraeid="{025f155e-24d6-4906-bc46-5278906e4b6e}{92}" paraid="1993153700" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Я всегда изучаю состав того, что </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"><span class="NormalTextRun SCXW185488579 BCX0" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: inherit; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;">покупаю, потому что</span><span class="NormalTextRun SCXW185488579 BCX0" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: inherit; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> мне не безразлично мое здоровье и здоровье моих близких.</span></span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p></div><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW185488579" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; user-select: text;"><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" paraeid="{025f155e-24d6-4906-bc46-5278906e4b6e}{148}" paraid="1336740723" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Вы себе даже представить не можете, на какие махинации идут недобросовестные производители </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"><span class="NormalTextRun SCXW185488579 BCX0" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: inherit; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;">при изготовлении</span><span class="NormalTextRun SCXW185488579 BCX0" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: inherit; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> продуктов питания. </span></span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p></div><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW185488579" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; user-select: text;"><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" paraeid="{025f155e-24d6-4906-bc46-5278906e4b6e}{214}" paraid="1701329484" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Зачем они это </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">делают,</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> спросите вы. Все просто для того, чтобы удешевить себестоимость продукции и заработать на нашем здоровье больше денег.</span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p></div><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW185488579" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; user-select: text;"><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" paraeid="{ae257a89-aa4c-4dfa-a804-d0fb06d5e4c3}{31}" paraid="611432138" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Я решила создать новую рубрику: разбор состава продуктов питания. Мы будем </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">рассматривать</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> самые востребованные продукты питания и разбирать по полочкам из чего же их делают и как каждый </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">ингредиент</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> влияет на наше здоровье. </span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p></div><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW185488579" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; user-select: text;"><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" paraeid="{ae257a89-aa4c-4dfa-a804-d0fb06d5e4c3}{147}" paraid="739481331" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Бывают</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">случаи</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">, </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">когда</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">человек</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">читает</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">состав</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">на</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">этикетке</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> и </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">не</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">понимает</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">, </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">что</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">означают</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">все</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">эти</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">непонятные</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">слова</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">, </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Ешки</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">, </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">абревиатуры</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">. </span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p></div><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW185488579" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; user-select: text;"><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" paraeid="{ae257a89-aa4c-4dfa-a804-d0fb06d5e4c3}{217}" paraid="1947464004" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Я научу вас </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">разбираться</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"> в этих словах, покажу как выглядят качественные продукты и какой должен быть у них состав. </span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p></div><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW185488579" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; user-select: text;"><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" lang="EN-US" paraeid="{9aa5cdd5-199d-4ec8-9bf9-7b17c50d1e84}{114}" paraid="1104748302" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;" xml:lang="EN-US"><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"><span class="NormalTextRun SCXW185488579 BCX0" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: inherit; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"></span></span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p></div><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW185488579" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; user-select: text;"><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" paraeid="{f1ce2b28-b460-44ba-971d-2469a7aeb7f4}{26}" paraid="782134376" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;"><b><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Подписывайтесь на мой <a href="https://www.youtube.com/channel/UCYFQVzEhu97rJPLx908RLMg" target="_blank">YOUTUBE канал “Состав Качества”</a> и будьте в курсе того, как выбрать продукты, от которых будешь здоровее. </span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></b></p></div><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW185488579" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; user-select: text;"><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" paraeid="{f1ce2b28-b460-44ba-971d-2469a7aeb7f4}{80}" paraid="1123690199" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">А </span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">также</span><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">, пишите под видео комментарии: какие продукты разобрать, что вы обычно покупаете и интересна ли вам данная рубрика.</span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p></div><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW185488579" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; user-select: text;"><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" lang="EN-US" paraeid="{9aa5cdd5-199d-4ec8-9bf9-7b17c50d1e84}{123}" paraid="2088724606" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;" xml:lang="EN-US"><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU"><span class="NormalTextRun SCXW185488579 BCX0" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: inherit; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"></span></span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p></div><div class="OutlineElement Ltr BCX0 SCXW185488579" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: white; clear: both; cursor: text; direction: ltr; font-size: 12px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; user-select: text;"><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" lang="EN-US" paraeid="{9aa5cdd5-199d-4ec8-9bf9-7b17c50d1e84}{134}" paraid="1535751926" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;" xml:lang="EN-US"><span style="font-family: helvetica;"><span class="TextRun SCXW185488579 BCX0" data-contrast="auto" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" lang="RU-RU" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; font-variant-ligatures: none; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;" xml:lang="RU-RU">Мой новый проект <a href="https://www.youtube.com/channel/UCYFQVzEhu97rJPLx908RLMg" target="_blank">“Состав Качества”</a> о составах продуктов и обо всём на свете касательно ЗОЖ и ПП. Подписывайтесь!</span><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"> </span></span></p><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" lang="EN-US" paraeid="{9aa5cdd5-199d-4ec8-9bf9-7b17c50d1e84}{134}" paraid="1535751926" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;" xml:lang="EN-US"><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-family: helvetica; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"><br /></span></p><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" lang="EN-US" paraeid="{9aa5cdd5-199d-4ec8-9bf9-7b17c50d1e84}{134}" paraid="1535751926" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;" xml:lang="EN-US"><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-family: helvetica; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.youtube.com/channel/UCYFQVzEhu97rJPLx908RLMg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><span style="font-family: helvetica;"><img alt="" data-original-height="178" data-original-width="794" height="72" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwUf-pUpuFhN4H7qMMYTuBM8zedrJFeVAyiyTT7wKzUL7Im4Zhvc1zfl6zgGdptUGJGVpIAaaBUrDrRjSCsz9tDVGJ0NsubqwNY7VbJPMd6RPK3Lxds4IkeXtUFR8ZZoeb9pd2lSOF9GU1/" width="320" /></span></a></div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><p></p><p class="Paragraph SCXW185488579 BCX0" lang="EN-US" paraeid="{9aa5cdd5-199d-4ec8-9bf9-7b17c50d1e84}{134}" paraid="1535751926" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; background-color: transparent; color: windowtext; font-kerning: none; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; user-select: text; vertical-align: baseline;" xml:lang="EN-US"><span class="EOP SCXW185488579 BCX0" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}" face="Calibri, Calibri_EmbeddedFont, Calibri_MSFontService, sans-serif" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-drag: none; font-size: 11pt; line-height: 18.3458px; margin: 0px; padding: 0px; user-select: text;"><br /></span></p></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-69110657528725233332021-02-20T17:53:00.001+02:002021-02-20T17:53:05.840+02:00 БРАУНИ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEAp5HAH3c5RKb6E_j65ec2sTFFMYNCmQEeKt4wGEBbCh3wvhmo0mSK-tgnGx64UFsrOz86KUAunqN5sxz0bhG3uimLCg2za_mjlrzQuGmqAyhT7pqvfkbmPxYRHvJ2gAcrrlvADIi_CN-/s3999/B0839801-1594-4DC1-B66B-8E01E448AA4D.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3999" data-original-width="2999" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEAp5HAH3c5RKb6E_j65ec2sTFFMYNCmQEeKt4wGEBbCh3wvhmo0mSK-tgnGx64UFsrOz86KUAunqN5sxz0bhG3uimLCg2za_mjlrzQuGmqAyhT7pqvfkbmPxYRHvJ2gAcrrlvADIi_CN-/w300-h400/B0839801-1594-4DC1-B66B-8E01E448AA4D.jpeg" width="300" /></a></div><h2 style="text-align: center;"><br /></h2><h2 style="text-align: center;"> <span style="background-color: white; color: #050505; font-family: inherit; font-size: 1.5rem; font-weight: bold; white-space: pre-wrap;">БРАУНИ</span></h2><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="9v1gp-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="9v1gp-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span style="font-family: inherit;">Сохраняйте, что бы не потерять и ставьте ❤️</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="d9lf9-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="d9lf9-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="d9lf9-0-0" style="font-family: inherit;">👇</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="c71vb-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="c71vb-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="c71vb-0-0" style="font-family: inherit;">✅Яйцо 3 шт.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="82c5m-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="82c5m-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="82c5m-0-0" style="font-family: inherit;">✅Кокосовая стружка 4 ст. ложки</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="6frpl-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="6frpl-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="6frpl-0-0" style="font-family: inherit;">✅Миндальная мука 4 ст.л. я делала и без нее.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="77tbn-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="77tbn-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="77tbn-0-0" style="font-family: inherit;">✅Растительное молоко или обычное 150 мл. (я использовала растительное).</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="c35dg-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="c35dg-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="c35dg-0-0" style="font-family: inherit;">✅Подсластитель по вкусу я использовала кленовый сироп.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="17jcj-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="17jcj-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="17jcj-0-0" style="font-family: inherit;">✅Миндаль 50 г.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="a9av9-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="a9av9-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="a9av9-0-0" style="font-family: inherit;">✅Какао 1.5 ст.л.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="9dois-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="9dois-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="9dois-0-0" style="font-family: inherit;">👩🍳</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="16dm5-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="16dm5-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="16dm5-0-0" style="font-family: inherit;">✔️Яйца взбиваем до пены.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="edtls-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="edtls-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="edtls-0-0" style="font-family: inherit;">✔️Затем добавляем кокосовую стружку, подсластитель, муку, какао и хорошо смешиваем.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="3rcoi-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3rcoi-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="3rcoi-0-0" style="font-family: inherit;">✔️В конце добавляем орехи.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="71ij3-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="71ij3-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="71ij3-0-0" style="font-family: inherit;">✔️Форму если нужно смазать маслом.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="boi3b-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="boi3b-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="boi3b-0-0" style="font-family: inherit;">✔️Запекать при температуре 170 градусов примерно 30 минут.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="7gnbu-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="7gnbu-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="7gnbu-0-0" style="font-family: inherit;">Приятного аппетита!</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="e0jf-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="e0jf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="e0jf-0-0" style="font-family: inherit;"><br data-text="true" /></span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="6raco" data-offset-key="80gvj-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="80gvj-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span class="diy96o5h" end="7" start="0" style="background-color: var(--text-highlight); font-family: inherit;">#брауни</span><span data-offset-key="80gvj-1-0" style="font-family: inherit;"> </span><span class="diy96o5h" end="17" start="8" style="background-color: var(--text-highlight); font-family: inherit;">#ппбрауни</span><span data-offset-key="80gvj-3-0" style="font-family: inherit;"> </span><span class="diy96o5h" end="28" start="18" style="background-color: var(--text-highlight); font-family: inherit;">#ппрецепты</span><span data-offset-key="80gvj-5-0" style="font-family: inherit;"> </span><span class="diy96o5h" end="37" start="29" style="background-color: var(--text-highlight); font-family: inherit;">#рецепты</span><span data-offset-key="80gvj-7-0" style="font-family: inherit;"> </span><span class="diy96o5h" end="53" start="38" style="background-color: var(--text-highlight); font-family: inherit;">#простыерецепты</span></div></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-57040962139884471402021-02-15T12:25:00.001+02:002021-02-15T12:25:02.542+02:00ХУМУС ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikTaKOVSrNRhNuwZis441m6M2Wxp0PBiMjJ6I2I5uB8qQj43zRMXACz7eRH7qmu_kObSqJz4d_13pB5RI-OVlF-rO_NbOx_XJkaQiUnpohf8ynPfTjnKzUeLE78GF58yx_b3Z0sp8J8R5O/s1486/EC040F64-C42B-4BB7-B964-06A2200361EF.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1396" data-original-width="1486" height="376" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikTaKOVSrNRhNuwZis441m6M2Wxp0PBiMjJ6I2I5uB8qQj43zRMXACz7eRH7qmu_kObSqJz4d_13pB5RI-OVlF-rO_NbOx_XJkaQiUnpohf8ynPfTjnKzUeLE78GF58yx_b3Z0sp8J8R5O/w400-h376/EC040F64-C42B-4BB7-B964-06A2200361EF.jpeg" width="400" /></a></div><br /><h2 style="text-align: center;"><br /></h2><h2 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">ХУМУС ❤️ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ</span></h2><div>КБЖУ на 100г. - 132.4/6.1/5.5/14.6</div><div>👇</div><div> ✅Нут 170г. (в сухом виде)</div><div>✅Морковь 150 г.<br /></div><div>✅Лук 100 г.<br /></div><div>✅Кунжутная паста (тахини) 25 г.<br /></div><div>✅Оливковое масло 15 г.<br /></div><div>✅Специи по вкусу (перец, соль, чеснок, прованские травы).<br /></div><div>👩🍳</div><div>✔️Нут замачиваем на ночь, затем варим минут 30.</div><div>✔️В глубокую емкость для готовки кладем нут, порезанную морковь, лук, заливаем водой и тушим на медленном огне до готовности, примерно 30-40, если нужно добавляем еще воду.</div><div>✔️За 10 минут до готовности добавляем специи.<br /></div><div>✔️Затем перекладываем в другую емкость, добавляем оливковое масло, тахини и измельчаем до однородности с помощью блендера. Если выходит сильно густым, добавляем немного горячей воды.<br /></div><div>Я посыпала кедровыми орешками еще.</div><div><br /></div><div>Приятного аппетита.</div><div><br /></div><div></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-88247212914483348442021-02-12T17:10:00.002+02:002021-02-12T17:10:28.677+02:00 Шашлык на шпажках<h2 style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNlgkz33krWKqpiZbuOBNJ3bFcfukwqISqdiLmZH0Eo8tjS2aNzhRwJh8azVDuxq1ySRzk2_v6Sa0SOmnKkwNFAJkuHfgclbENBsIuNwR5IKkSbH3BQ9lBFZAX44Y9hlErVu8MqOXoLNc1/s1280/meat-skewer-1440105_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNlgkz33krWKqpiZbuOBNJ3bFcfukwqISqdiLmZH0Eo8tjS2aNzhRwJh8azVDuxq1ySRzk2_v6Sa0SOmnKkwNFAJkuHfgclbENBsIuNwR5IKkSbH3BQ9lBFZAX44Y9hlErVu8MqOXoLNc1/w400-h225/meat-skewer-1440105_1280.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><br /></span></h2><h2 style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> <span style="background-color: white; color: #050505; font-family: inherit; font-weight: bold; white-space: pre-wrap;">Шашлык на шпажках</span></span></h2><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="a6ecu-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="a6ecu-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="a6ecu-0-0" style="font-family: inherit;">КБЖУ на 100г. - 75.1/14.3/0.8/1.6</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="b0p0m-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="b0p0m-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="b0p0m-0-0" style="font-family: inherit;">✅Филе 500 г.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="dvj9t-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="dvj9t-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="dvj9t-0-0" style="font-family: inherit;">✅Шампиньоны 300г.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="f2i4h-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="f2i4h-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="f2i4h-0-0" style="font-family: inherit;">✅Перец 250г.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="bkie4-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="bkie4-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="bkie4-0-0" style="font-family: inherit;">✅Цукини 250 г.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="bb2qc-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="bb2qc-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="bb2qc-0-0" style="font-family: inherit;">✅Совый соус 100г.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="cbab4-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="cbab4-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="cbab4-0-0" style="font-family: inherit;">✅Горчица 15 г.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="c5sig-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="c5sig-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="c5sig-0-0" style="font-family: inherit;">✅Специи по вкусу.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="d3o24-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="d3o24-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="d3o24-0-0" style="font-family: inherit;">👩🍳</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="5haf8-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="5haf8-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="5haf8-0-0" style="font-family: inherit;">✔️Филе режем на небольшие кусочки.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="4kaq5-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="4kaq5-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="4kaq5-0-0" style="font-family: inherit;">✔️Овощи тоже режем.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="8m9va-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="8m9va-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="8m9va-0-0" style="font-family: inherit;">✔️Смешиваем соевый соус, горчицу и специи, маринуем мясо с овощами и отправляем в холодильник на 1 час.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="2nb50-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="2nb50-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="2nb50-0-0" style="font-family: inherit;">✔️Запекать на шпажках.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="6hrdn-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="6hrdn-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="6hrdn-0-0" style="font-family: inherit;">✔️Духовку разогреть до 180 градусов и запекать до готовности, примерно 20 минут.</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="1dqii-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="1dqii-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><span data-offset-key="1dqii-0-0" style="font-family: inherit;">Приятного аппетита!</span></div></div><div class="bi6gxh9e" data-block="true" data-editor="cvkdc" data-offset-key="1mhmf-0-0" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; margin-bottom: 8px; white-space: pre-wrap;"><div class="_1mf _1mj" data-offset-key="1mhmf-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;"><br /></div></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-69898730612795188162021-02-08T11:49:00.003+02:002021-02-08T11:49:34.445+02:00 ОЛАДЬИ БЕЗ МУКИ И САХАРА<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsGjyr-aZluZ5Go9Kw_GhkjVvRZ9kAqzWzDYx_LVEr54jkDtcATP-4_WbPLgEc2dFgubUmeHNiE3xQ0IwPofGpymp_9we3FVwKLw7Rxk6jok8OqfczGmpY_kXt7Yq2KqpJEH3gskqk3fVL/s1464/IMG_7362.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1464" data-original-width="824" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsGjyr-aZluZ5Go9Kw_GhkjVvRZ9kAqzWzDYx_LVEr54jkDtcATP-4_WbPLgEc2dFgubUmeHNiE3xQ0IwPofGpymp_9we3FVwKLw7Rxk6jok8OqfczGmpY_kXt7Yq2KqpJEH3gskqk3fVL/w225-h400/IMG_7362.JPG" width="225" /></a></div><h2 style="text-align: center;"><br /></h2><h2 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">ОЛАДЬИ БЕЗ МУКИ И САХАРА</span></h2><div>ВСЕГО ДВА ИНГРЕДИЕНТА!</div><div>КБЖУ на 100 г. - 114.3/5/3.5/15.2</div><div>👇</div><div>Рецепт, как всегда, очень простой😉</div><div>✅Банан 2 шт.</div><div>✅Яйцо 2 шт.<br /></div><div>👩🍳</div><div>✔️Яйцо с помощью блендера или миксера взбиваем до состояния пены.</div><div>✔️Режем мелко бананы и измельчаем до однородной консистенции.<br /></div><div>✔️Готовить на сковороде, я готовила без масла. <br /></div><div>Приятного аппетита!</div><div>#пполадьи #оладьибезмукиисахара #оладьибезмуки #оладьи #банановыеоладьи #ппрецепты #простыерецепты #ппдесерт</div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-38925774471252663392021-01-29T11:09:00.002+02:002021-01-29T11:09:20.263+02:00ЯБЛОЧНЫЙ ПП ПИРОГ <h2 style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidX1NmxjlMhzPN5lQT7z4jhlgCHorLO0hWbBoli5TVn95wS3VpD0oxAE8iAl8VoPXOp0N86KyavLtYTficez19un1u0S_omJgY2CKEi4hQcIrmLnj22zaV440KhueDRKO7cg6kxViREqq-/s1920/apple-pie-3450349_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidX1NmxjlMhzPN5lQT7z4jhlgCHorLO0hWbBoli5TVn95wS3VpD0oxAE8iAl8VoPXOp0N86KyavLtYTficez19un1u0S_omJgY2CKEi4hQcIrmLnj22zaV440KhueDRKO7cg6kxViREqq-/w400-h266/apple-pie-3450349_1920.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><br /></span></h2><h2 style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> <span style="white-space: pre-wrap;">ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ </span></span></h2><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">КБЖУ на 100 г. - 156.4/10.7/3.3/20.9
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">👇
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✅Творог 5 % 400 г.
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✅Мука рисовая 150 г.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✅Яйцо 1 шт.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✅Посластитель по вкусу, у меня стевия.
</span></p><p><span style="white-space: pre-wrap;">✅Разрыхлитель 10 г.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✅Яблоко 200 г.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">👩🍳
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Яйца с помощью миксера или блендера хорошо взбить вместе с подсластителем.
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Добавить творог и перемолоть до однородности.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Добавить муку и замесить тесто.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Выкладываем тесто в форму для пирога и хорошо распределяем по всей форме.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Яблоко перерезаем пополам, очищаем от семян и режем дольками.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Выкладываем на бок.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Духовку разогреваем до 180 градусов.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Запекаем до готовности, приблизительно 30 минут.
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">Приятного аппетита!
</span></p><p><br /></p>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-5822977102486794532021-01-21T16:32:00.007+02:002021-01-21T16:32:56.919+02:00 ГРИБНОЙ ЖУЛЬЕН<h2 style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc0LFNLrTLMWChiH6sbsExm2Ouh3mq4c3xRCihwh2BOpccYaXeQQTDGjxbOhjmp4bIqXANHcNM3HstISgZ84srS7IXUHMWlb5qBnLRgquKncFUSgfWGL5QXC1enay7o30AhdWaXgEL4f9J/s1464/6FC09DF8-93B6-46F2-B461-9109F08185C0.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1464" data-original-width="1098" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc0LFNLrTLMWChiH6sbsExm2Ouh3mq4c3xRCihwh2BOpccYaXeQQTDGjxbOhjmp4bIqXANHcNM3HstISgZ84srS7IXUHMWlb5qBnLRgquKncFUSgfWGL5QXC1enay7o30AhdWaXgEL4f9J/w300-h400/6FC09DF8-93B6-46F2-B461-9109F08185C0.jpeg" width="300" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><br /></span></h2><h2 style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> <span style="white-space: pre-wrap;">ГРИБНОЙ ЖУЛЬЕН</span></span></h2><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">Очень вкусный и простой рецепт.
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">Сохраняйте 🔰, что бы не потерять и ставьте ❤️
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">КБЖУ на 100 г. - 74.5/5.9/4.8/2.1
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">👇
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✅Шамптньоны 300 г.
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✅Сыр сулугуни 120 г.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✅Черри 120 г.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✅Специи по вкусу.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✅Оливоковое масло 10 г.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">👩🍳
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Грибы очистить, порезать.
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Морковь натереть на мелкой терке.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Лук порезать мелко.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Разогреваем сковороду с оливковым маслом и пассируем овощи (грибы, морковь, лук).</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Затем добавляем порезанные пополам черри, добавляем специи, мешаем и накрываем крышкой.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Снимает с плиты овощи и даем постоять 2-3 минуты.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Духовку разогреваем до 180 градусов.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️В формы выкладываем пассированные овощи, сверху посыпаем тертым сулугуни.</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Запекать 15 минут, до румяной корочки.
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">Приятного аппетита!
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">
</span></p><p><span data-tt="{}" style="white-space: pre-wrap;">
</span></p>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-86745384500879230732021-01-20T11:56:00.003+02:002021-01-20T11:56:41.428+02:00Индейка в соевом соусе<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLvJCu2cl_L_JhU2_8b3pBwLnptkqIV1KLLcnWQHLz3cbkYq87D-CiId0kBgJCcX5W1GJTPsN2nOWNv8l7pK-J33Nmfcae29aHydJ7S21WDu6ETFdoaqFdO288jF43iX8Qe-dHW8aA3_Hr/s1920/roasted-468161_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1082" data-original-width="1920" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLvJCu2cl_L_JhU2_8b3pBwLnptkqIV1KLLcnWQHLz3cbkYq87D-CiId0kBgJCcX5W1GJTPsN2nOWNv8l7pK-J33Nmfcae29aHydJ7S21WDu6ETFdoaqFdO288jF43iX8Qe-dHW8aA3_Hr/w400-h225/roasted-468161_1920.jpg" width="400" /></a></div><br /><h2 style="text-align: center;"><br /></h2><h2 style="text-align: center;"> <span style="white-space: pre-wrap;"><span style="font-size: large;">Индейка в соевом соусе</span></span></h2><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">КБЖУ на 100 г. - 92.3/15.8/0.5/5.8</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">✅Индейка филе 1 кг.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">✅Мед 60 г.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">✅Соевый соус 200 г.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">✅Куркума, перец, сухой чеснок, соль, паприка, итальянские травы по вкусу.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">👩🍳</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Индейку помыть и обсушить бумажным полотенцем.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Замариновываем мясо и ставим в холодильник на 12 часов.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Духовку разогреваем до 180 градусов.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">✔️Мясо заматываем в пергамент и ставим в духовку на 30 минут, затем снимаем верхнюю часть пергамента и запекаем еще 10 минут.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">Приятного аппетита!
</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">
</span></p>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-30262293239698913692021-01-18T12:22:00.001+02:002021-01-18T12:22:33.960+02:00ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА С АВОКАДО <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBpK2E3uZ0Nm-zCzrrqfH8VqeR0xQr9hkZ-L7PlUir9wxsPHVBRv5Scr_TnAoo10gpL4Jd23sYvgsTI8BqhTdGaPqbcxn4jGmH1k-mdd9lcOBjaCvy7WiIzMfWZ-CfQ5BvQtraDvZ_hvXN/s1464/IMG_4178.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1464" data-original-width="1098" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBpK2E3uZ0Nm-zCzrrqfH8VqeR0xQr9hkZ-L7PlUir9wxsPHVBRv5Scr_TnAoo10gpL4Jd23sYvgsTI8BqhTdGaPqbcxn4jGmH1k-mdd9lcOBjaCvy7WiIzMfWZ-CfQ5BvQtraDvZ_hvXN/w300-h400/IMG_4178.jpg" width="300" /></a></div><br /><h2 style="text-align: center;"><br /></h2><h2 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА С АВОКАДО 🥑</span></h2><div>КБЖУ на 100 г. - 184.7/6.5/15.6/3.8</div><div>👇</div><div>✅Яйцо 3 шт.</div><div>✅Авокадо спелый 200 г.</div><div>✅Йогурт греческий 15 г.<br /></div><div>✅Специи по вкусу.<br /></div><div>👩🍳</div><div>✔️Яйца отварить.</div><div>✔️Перерезать на две части и отделить желток от белка.<br /></div><div>✔️Авокадо очистить, размять вилкой, добавить желтки, специи, йогурт и размешать до однородной консистенции.<br /></div><div>✔️Наполнить белки и украсить по желанию.</div><div>Приятного аппетита!</div><div><br /></div><div></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-38494522844804067182021-01-15T16:59:00.003+02:002021-01-15T16:59:39.068+02:00САЛАТ С АПЕЛЬСИНАМИ <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRBImaaq8MHlXnuDyZkSQJdlWXQcZGQv9izJXGnSrrLenlXu_E8mDu1BvXz6n8GP_K2kknNXuYT2RddYwKULqmKg_iQfb-lG0W0E0QgovJ4tzvVUaBMIgIj2TTxf5jaZv34OrI0ZG2E2cc/s1420/466DB0D2-1127-4912-95A9-F22DF16D5D69.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1420" data-original-width="1185" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRBImaaq8MHlXnuDyZkSQJdlWXQcZGQv9izJXGnSrrLenlXu_E8mDu1BvXz6n8GP_K2kknNXuYT2RddYwKULqmKg_iQfb-lG0W0E0QgovJ4tzvVUaBMIgIj2TTxf5jaZv34OrI0ZG2E2cc/w334-h400/466DB0D2-1127-4912-95A9-F22DF16D5D69.jpeg" width="334" /></a></div><br /><h2 style="text-align: center;"><br /></h2><h2 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">САЛАТ С АПЕЛЬСИНАМИ </span></h2><div>КБЖУ на 100 г. - 75.5/6.7/2.8/6</div><div>👇</div><div>✅Апельсин 150 г.</div><div>✅Винограл 150 г.<br /></div><div>✅Лук красный 50 г.<br /></div><div>✅Филе индейки 250 г.<br /></div><div>✅Листья салата 100 г.<br /></div><div>✅Лимонный сок 15 г.</div><div>✅Оливковое масло 20 г.<br /></div><div>👩🍳</div><div>✔️Апельсин очищаем от кожуры и пленок и режем на небольшие кусочки.</div><div>✔️Индейку приготовить на гриле или отварить, порезать.<br /></div><div>✔️Лук, листья салата порезать на свое усмотрение.<br /></div><div>✔️Смешать все ингредиенты.<br /></div><div>✔️Лимонный сок смешать с оливковым маслом и заправить салат.<br /></div><div>Приятного аппетита!</div><div><br /></div><div><br /></div><div></div>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-78338735154148509642021-01-11T17:02:00.004+02:002021-01-11T17:02:49.178+02:00Куриные мафины с сыром<h2 style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 12px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu o3w64lxj b2s5l15y knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 1.25rem; line-height: 1.2; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span style="font-family: inherit;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_8YXsRmHsiotaSkOVO1b0u9lycpmlaTMNGCiKGaJPEAPmU_Jh08Ii7eyITVnwWY1E5ZRc6yfDU1qUteHMDZKYQ3JYFrrc0M5rREt_UJlLubI0T0hiAYldIgVYlG3SzrDA7GhEd-olKPxj/s3999/A5C7ED2A-7CDF-479C-BFF3-27CE249B4076.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3999" data-original-width="2999" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_8YXsRmHsiotaSkOVO1b0u9lycpmlaTMNGCiKGaJPEAPmU_Jh08Ii7eyITVnwWY1E5ZRc6yfDU1qUteHMDZKYQ3JYFrrc0M5rREt_UJlLubI0T0hiAYldIgVYlG3SzrDA7GhEd-olKPxj/w300-h400/A5C7ED2A-7CDF-479C-BFF3-27CE249B4076.jpeg" width="300" /></a></div><br /><span style="font-weight: 600;"><br /></span></span></span></h2><h2 style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 12px; outline: none; padding: 0px; text-align: center;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu o3w64lxj b2s5l15y knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 1.25rem; line-height: 1.2; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-weight: 600;">Куриные мафины с сыром</span></span></span></h2><h2 style="text-align: center;"><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">КБЖУ на 100 г. - 198/19.4/8.2/9.8</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✅" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Филе куриное 400 г.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✅" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Сыр твердый 200 г.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✅" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Мука рисовая 100 г.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✅" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Яйцо 2 шт.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✅" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Кинза 50 г.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✅" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Соль, перец по вкусу.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="👩🍳" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t54/2/16/1f469_200d_1f373.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Куриное филе отвариваем и режем кубиками.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>В миске смешиваем до однородности муку и яйца, добавляем мелко порезанную кинзу, специи.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Сыр натираем на терке.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>В емкости смешиваем сыр, мясо и полученную яичную массу, добавляем специи.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>В форму для запекания выкладываем тесто.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="✔️" height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/2/16/2714.png" style="border: 0px;" width="16" /></span>Духовку разогреваем до 170 градусов и запекаем 20 минут.</span></div><div class="bi6gxh9e" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, system-ui, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 15px; font-weight: 400; margin-bottom: 8px; text-align: start;"><span class="d2edcug0 hpfvmrgz qv66sw1b c1et5uql oi732d6d ik7dh3pa fgxwclzu jq4qci2q a3bd9o3v knj5qynh oo9gr5id" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: var(--primary-text); font-family: inherit; font-size: 0.9375rem; line-height: 1.3333; max-width: 100%; min-width: 0px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;">Приятного аппетита!</span></div></h2>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-84173996876064013952021-01-05T17:06:00.005+02:002021-01-05T17:06:56.411+02:00ПП РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ШТОЛЛЕН ❤️<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzAzXJTNgCPeKqKSLVnFDPfJkybKUYoZ0e28AaLKP5g_DKxMO3IYFJNsyhkSx1QAEh3wptonpGzoSPI95-RCFD27O1rI6tLzIUyRQRDc8UWPJf4zpJYevBMzw-LWTN8HoG2VoDBV499UTW/s1578/E7DD47C7-6728-4923-A183-3F8FD402B569.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1578" data-original-width="1175" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzAzXJTNgCPeKqKSLVnFDPfJkybKUYoZ0e28AaLKP5g_DKxMO3IYFJNsyhkSx1QAEh3wptonpGzoSPI95-RCFD27O1rI6tLzIUyRQRDc8UWPJf4zpJYevBMzw-LWTN8HoG2VoDBV499UTW/w298-h400/E7DD47C7-6728-4923-A183-3F8FD402B569.jpeg" width="298" /></a></div><br /><p><br /></p><h2 style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> <span style="font-family: "Helvetica Neue";">РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ШТОЛЛЕН ❤️</span></span></h2><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">КБЖУ на 100 г. - 280.4/8.1/15.2/27.7<br />👇<br />✔️Сливочное масло 82.5% — 250 г.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✔️Сахар — 200 г.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✔️Яйцо — 2шт.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✔️Творог - 500 г.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✔️Ваниль — 1 ст. л.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✔️Цедра и сок 1 лимона.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✔️Мука цельнозерновая — 300 г.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✔️Разрыхлитель — 10 г.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✔️Миндаль — 150 г.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✔️Клюква— 200 г.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✔️Изюм — 200 г.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Можно использовать любые сухофрукты.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Заранее оставьте сливочное масло при комнатной температуре, а сухофрукты замочить в воде</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1" style="font-family: "Apple Braille"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">⠀</span>👩🍳</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✅Мягкое масло взбиваем с сахаром до кремообразного состояния.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✅Аккуратно вводим яйца.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✅Добавляем перетертый творог, ванильный сахар, разрыхлитель, сок и цедру лимона. Перемешиваем до однородности.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✅Далее вводим просеянную муку и снова все тщательно смешиваем. </p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">✅Затем в тесто добавляем миндаль, сухофрукты. <br />✅Хорошо вымесить и дать постоять 20 минут.<br />✅Тесто делим на две части и из каждой формируем овальные батоны.<br />✅Штоллен выложить на противень и выпекать в разогретой духовке около 1 часа.<br />✅Время выпечки зависит от вашей духовки, размера и формы получившегося у вас штоллена.<br />✅Пока штоллен еще теплый, нужно смазать его растопленным сливочным маслом.<br /><span class="s1" style="font-family: "Apple Braille"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">⠀</span><br />А Вы уже пробовали штоллен😋?</p><p class="p2" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4555645456343915973.post-10851626320611499262020-12-28T16:02:00.001+02:002020-12-28T16:02:08.974+02:00Сырная закуска<h2 style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2I_GvU7P6A9Wph5zSn_o8bv016STJZpRj_6KO0cdR7t70f2u7uBdZepD8xvCtyhcpFjzJJG9TqYaQIQxx4qXr2hn29UGwrcI-wFh9E3LdmQh6bc6JJF_6tH2uCCvOVJysV6_muFrkZxo5/s3369/2AE39A37-10BD-43EE-B59D-02D9517C00C1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3369" data-original-width="2642" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2I_GvU7P6A9Wph5zSn_o8bv016STJZpRj_6KO0cdR7t70f2u7uBdZepD8xvCtyhcpFjzJJG9TqYaQIQxx4qXr2hn29UGwrcI-wFh9E3LdmQh6bc6JJF_6tH2uCCvOVJysV6_muFrkZxo5/w314-h400/2AE39A37-10BD-43EE-B59D-02D9517C00C1.jpeg" width="314" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><br /></span></h2><h2 style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> <span style="white-space: pre-wrap;">Сырная закуска</span></span></h2><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">
</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">КБЖУ на 100 г.- 199.3/18.5/13.1/0.9</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">Сыр твердый порезанный слайсами 250 г.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">Тунец в собственном соку 200 г.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">Яйцо 2 шт.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">Лук зеленый 50 г.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">Оливки 50 г.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">Яйцо отварить, потереть на терке и смешать с тунцом.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">Начинку выкладываем на слайс сыра, заворачиваем, скрепляем зубочисткой и на кончик зубочистки надеваем оливку.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">Луком для украшения.</span></p><p><span data-tt="{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}" style="white-space: pre-wrap;">Приятного аппетита!</span></p>Elenkahttp://www.blogger.com/profile/06908350389840206963noreply@blogger.com0