Пшенная каша

Мой полезный завтрак! 🥒🍽🥣

☝Пшенная каша — зачем она нужна нашему организму!

В состав пшенной каши входят витамины A, PP и группы B, крахмал, клетчатка, жиры, белки, незаменимые аминокислоты, калий, железо, фтор, фосфор и другие, полезные вещества. 👌💪

Пшено является рекордсменом по содержанию молибдена и магния.

☝Чем полезны все эти микроэлементы:

✔ выводят токсины, шлаки и соли тяжелых металлов

✔ специалисты рекомендуют включать пшенную кашу в рацион питания людям, ведущим борьбу с лишним весом, так как она препятствует отложению жира и способствует выведению накопившегося жира

✔ из-за входящих в ее состав витаминов группы В, благоприятно влияет на работу нервной системы

✔ снижает уровень холестерина в крови

✔улучшает пищеварение и оказывает положительное влияние на ЖКТ

✔повышает иммунную систему организма

☝Выбирая полезную крупу, стоит ориентироваться на пшено, которое расфасовано в прозрачных пакетах. Зерна пшена имеют светло-желтый, почти бежевый, иногда цыплячий окрас. И чем желтее будет пшено, тем вкуснее получится из него каша. Более темные зерна пшена способны сделать кашу рассыпчатой. А из светлых зернышек, как правило, получается «размазня».

Питайтесь вкусно и полезно!😋

☝Простая и здоровая еда, не только поможет сбросить лишние кг., но и наладит правильную работу вашего организма.


Вот отличный рецепт
Пшено с овощами

🥑🥦🥒🥣🥗🍽🍳🍏🍅🌰