О пользе картофель!🥔
Да, именно о пользе!☝
Все мы знаем чем вредна картошка! А может и не все.
В ней крахмал!
Но не будем о вреде, поговорим о полезных свойствах☝
🔷 Много витамина С, В6, В2, В3
Для большинства людей эти витамины всего лишь набор букв.
Но к примеру нехватка В6 (пиридоксин) вызывает бессонницу, слабость, бледность кожи, заеды в уголках губ, анемию и синдром раздраженного кишечника.
🔷 Также в картофеле есть фосфор, железо, йод, магний, медь, цинк, марганец и это еще не полный список.
🔷 Минеральные вещества, растительные белки.
Конечно, эти полезные витамины и минералы есть и в других продуктах☝, но если вы заядлый любитель картофеля как я, то не стоит отказывать себе в этом удовольствии!
Но это никак не связано с картофелем фри🙅♀️ в нем пользы ноль, только сплошной холестерин и плохие углеводы.
1-2 раза в неделю можно позволить себе картофель🥔 в обед в печеном или отварном виде и ничего страшного не случиться!
Каждый день не нужно, так как картофель достаточно калорийный продукт, а крахмал не очень хорошо влияет на наш организм!☝
Комментарии
Отправить комментарий