Запеканка

Сегодня у меня вкусный завтрак

ПП запеканка!

Ну очень вкусно и просто в приготовлении!☝

Рецепт👇

🔷Творог 5 % — 100 г.

🔷Яйца — 1 шт.

🔷Мед — 0.5 ч.л.

🔷Можно добавить корицу по желанию

🔷Ягоды для украшения на ваш вкус

Все ингредиенты сбить блендером (кроме фруктов) выложить в форму запекать при температуре 180 градусов до готовности, за 5 минут до готовности выложить ягоды.

Почему творог не желательный продукт на ужин!☝☝☝☝

На эту тему проведено очень много исследований, их результаты подтвердили, что единственный молочнокислый продукт, не вызывающий интенсивного отклика инсулина-это сыр!☝

Если вы хотите снизить или удержать вес, творог на ужин не лучший вариант!☝
Гликемический индекс низкожирного творога достаточно невысокий, всего 30,а инсулиновый индекс творога равен 120. ☝

Творог не поднимает уровень глюкозы крови, но поджелудочная железа моментально реагирует на поступление в организм этого продукта выбросом инсулина!😲

Повышенная выработка инсулина = отложить жир на потом☝ и лишает возможности сжигать его естественным путем!☝☝😲🤷‍♀️😨

Поэтому есть творог на ужин самая плохая идея!😨

Он просто превращается на жировые отложения на ваших боках и животе☝, но есть одно НО☝ если вы профессиональный спортсмен, тогда творог = мышцы😉

И не покупайте творог 0% пользы никакой, просто бессмысленный продукт!☝