Салат з КИНОА♥
Очень просто, быстрый в приготовлении.
Сохраняйте, что бы не потерять🔰
КБЖУ 73.1/6.7/2.9/4.9
Что нам понадобится👇
✅Киноа красная, можно и белую 100 г. (в готовом виде)
✅Черри 150 г.
✅Тунец в собственном соку 130 г.
✅Руккола 50 г.
✅Оливки без косточек 100 г.
Я не заправляла ничем, он получился сочным за счет тунца, но по желанию можно добавить оливковое масло и сок лимона.
🍽👩🍳
✔Киноа отварить, для этого салата я использовала красную киноа, мне ее вкус больше нравиться. Киноа конечно замачивала на ночь, потом варила до готовности, готовое когда семена раскроются.
✔Все ингредиенты порезать и смешать с киноа.
✔С тунца жидкость слила на 50%.
Приятного аппетита!
Комментарии
Отправить комментарий