Суп-пюре с цветной капустой

Суп-пюре с цветной капустой

КБЖУ 34.3/1.6/1.8/3

👇

✅Цветная капуста 250 г.

✅Томат черри 150 г.

✅Фасоль спаржевая 150 г.

✅Морковь 100 г.

✅Перец сладкий 150 г.

✅Семена подсолнечника 50 г.

✅Специи: соль, перец, чеснок по вкусу.

✅Вода примерно 700 мл. (плюс-минус).

🍽👩‍🍳

✔Все овощи порезать мелко.

✔Выложить в емкость.

✔Залить водой и варить до готовности, на медленном огне.

✔За 5 минут до готовности добавить специи.

✔Затем снять с плиты и измельчить блендером до однородной массы.

✔Добавить семена и зелень.

Приятного аппетита!