О пользе шпината и простой рецепт оладьей из него!
Вкусные оладьи из шпината!
Очень просто, очень вкусно и полезно!☝
Но сначала о самом шпинате.
✔ Шпинат обладает высокой плотностью питательных веществ.
✔ В нем низкое содержание калорий и очень высокое содержание витаминов, минералов и фитонутриентов.
✔ Шпинат отличный источник белков, фосфора, витамина Е, цинка, клетчатки и меди.
✔ В шпинате содержится вещество апигенин, которое помогает бороться с образованием раковых клеток. Это вещество, внедряясь в структуру раковых клеток и убивает их.
✔ Исследования показали, что употребление большого количества шпината и зеленых овощей замедляет процесс старения функции мозга.
✔ Еще он обладает противовоспалительными свойствами, что благотворно влияет на такие заболевания, как артрит, остеопороз, мигрень, астма.
✔ Также он содержит лютеин, который предотвращает болезни глаз, такие как возрастная катаракта и макулярная дегенерация. Лютеин усваивается лучше, если шпинат есть с небольшим количеством какого-либо жира, например с оливковым маслом.
Комментарии
Отправить комментарий